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Cétécri te propose des ateliers d’écritures sur soi et le monde, inspirés de l’art thérapie, la symbolique, le vivant, le mythe et l’imaginaire. Le quotidien et l’actualité enrichissent le processus. Cétécri se conjugue avec weltiane.online

L’enfance et l’écriture

L’enfance est une matrice narrative

C’est le territoire des premières fois. Notre inconscient y emmagazine des diamants bruts composés d’émerveillements, de peurs, d’élans et de blessures fondatrices. C’est en cette période que se forgent les premières représentations du monde, celles qui continueront à vibrer sous la plume de l’ adulte. Même sans intention autobiographique, tout écrivain puise dans cette réserve primitive. L’enfance demeure ainsi une source souterraine, toujours active, qui irrigue les récits et leur donne leur profondeur unique, propre à chacun.

Un espace de langage

Notre âge tendre… Ce passage où les mots se découvrent, se cherchent, se déforment, puis se forment. Notre corps, en tout premier lieu, les joue, les appréhende, les façonne. Les mots s’entrechoquent et apprennent encore à respirer. Ils naissent ensuite : nos premières phrases intérieures tâtonnent avant de devenir langage. Parler de ce temps de l’innocence, au sens large du terme, c’est évoquer la genèse du verbe, cette zone où la parole s’invente avant de s’ordonner. C’est donc parler de l’écriture elle-même, de son origine, de sa sensibilité propre à chacun.

Un sujet universel

Scoop : l’enfance traverse toutes les vies, toutes les époque, quel que soit le milieu ou les chemins empruntés. Elle constitue un socle commun, un territoire où chacun reconnaît quelque chose de soi. Ce temps des origines, avec ses incursions dans l’intangible, ses élans, ses manques et ses éclats, résonne dans toutes les cultures. Une période qui nourrit les récits depuis toujours. Écrire sur l’enfance, c’est toucher à ce qui relie. C’est ouvrir un espace où où chaque histoire trouve un écho dans la mémoire d’autrui.

Un sujet littéraire universel

Comme un fil souterrain et tenace, de Proust à Ernaux, de Duras à Ferrante, l’enfance traverse la littérature. Proust y cherche les traces de la résurgence spontanée, Ernaux y déchiffre les déterminismes sociaux, Duras y explore les fractures intimes, Ferrante les loyautés et les violences premières. Chacun à sa manière, retourne à ce territoire des origines pour éclairer le présent. Écrire sur l’enfance, c’est rejoindre une lignée d’auteurs qui interrogent ce temps fondateur pour mieux comprendre ce que nous devenons.

Un enjeu social et symbolique

Dans nos sociétés, les années fondatrices forment un espace normé, censé être protégé, mais qui se révèle parfois contraint ou subi. Écrire sur cette période, c’est interroger ce qui se transmet, ce qui se perd ou se transforme, parfois bien malgré nous. C’est parfois ouvrir la boite de pandore… Soulever le couvercle, éclairer les rites de passage, les fractures sociales qui orientent les trajectoires, mais aussi les métamorphoses intérieures qui façonnent notre être. Mettre en mots ce passage, c’est disposer d’un prisme pour comprendre nos structures collectives autant que nos mouvements intimes. Tout cela nourrit l’écriture, la réflexion, la création, et donne à chaque récit une profondeur qui dépasse l’individu pour toucher au commun.

L’enfance, les prémices de la vie…

Le Psycho-Tarot : Un Voyage Intérieur et Créatif

Découvrez comment le psycho-tarot, bien plus qu’un simple outil divinatoire, devient un miroir de l’âme et un puissant moyen d’exploration intérieure. Inspiré par des œuvres comme « La Voie du Tarot » d’Alejandro Jodorowsky et « Le Miroir de Soi » de Denise Roussel, plongez dans une pratique qui allie écriture libre et créativité pour une transformation personnelle profonde.

Le psycho-tarot s’inscrit dans une démarche introspective et thérapeutique. Contrairement au tarot projectif, qui se concentre sur les projections de l’inconscient collectif et les dynamiques psychologiques, le psycho-tarot s’intéresse à l’exploration de l’âme et au développement personnel. Inspiré par les travaux de Carl Jung sur le voyage intérieur, le psycho-tarot utilise les cartes comme des outils pour accéder à des couches profondes de notre psyché, révélant ainsi des aspects cachés de nous-mêmes.

La Voie du Tarot et le Miroir de Soi

Alejandro Jodorowsky, dans « La Voie du Tarot », décrit le tarot comme un langage symbolique et une voie de connaissance de soi. Selon lui, chaque carte est une porte vers une compréhension plus profonde de notre être intérieur. Denise Roussel, dans « Le Miroir de Soi », va plus loin en soulignant que le tarot agit comme un miroir de notre âme, nous permettant de voir au-delà des apparences et de nous reconnecter avec notre véritable essence.

Utilisation Créative du Psycho-Tarot

L’un des grands avantages du psycho-tarot est sa capacité à être utilisé en combinaison avec l’écriture libre et créative. Cette pratique permet d’explorer les symboles et les archétypes des cartes de manière personnelle et intuitive. Par exemple, tirer une carte chaque matin et écrire librement sur ce qu’elle évoque peut aider à révéler des émotions cachées, des peurs inconscientes ou des désirs profonds.

Processus d’Exploration Intérieure

  1. Tirage de Cartes : Choisissez une ou plusieurs cartes de votre jeu de tarot. Observez les images, les symboles et les couleurs. Laissez vos impressions émerger sans chercher à les interpréter immédiatement.

  2. Écriture Libre : Prenez un carnet et écrivez sans interruption pendant 10 à 15 minutes. Notez tout ce qui vous vient à l’esprit en regardant les cartes. Ne vous censurez pas et laissez vos pensées s’écouler naturellement.

  3. Réflexion et Intégration : Relisez ce que vous avez écrit et cherchez des thèmes ou des motifs récurrents. Posez-vous des questions sur ce que ces symboles peuvent signifier pour vous et comment ils se rapportent à votre vie actuelle.

 

Grands Avantages du Psycho-Tarot

  • Accès à l’Inconscient : Le psycho-tarot aide à accéder à des couches profondes de l’inconscient, facilitant la découverte de soi.

  • Développement Personnel : En explorant les symboles des cartes, vous pouvez identifier et travailler sur des aspects de votre personnalité ou des situations de vie qui nécessitent une attention particulière.

  • Stimulation de la Créativité : La combinaison du tarot et de l’écriture créative stimule l’imagination et offre de nouvelles perspectives sur des problèmes anciens.

 

Le psycho-tarot, en tant que miroir de l’âme, offre une méthode puissante pour l’exploration intérieure et la transformation personnelle. En l’utilisant de manière créative avec l’écriture libre, vous pouvez découvrir des aspects cachés de vous-même et favoriser un développement personnel profond. Laissez-vous guider par les cartes et votre plume, et embarquez pour un voyage intérieur riche et révélateur. Ann.Wi

Comment trouver l’inspiration pour Son Journal

Tenir un journal peut sembler intimidant au départ, mais il existe plusieurs approches pour guider votre écriture et tirer le meilleur parti de cette pratique introspective et méditative. Découvrez des astuces pour transformer votre journal en un miroir de votre voyage intérieur, où vous pouvez explorer, comprendre et grandir.

Écrivez Vos Pensées et Émotions

Notez ce que vous ressentez à l’instant présent. Cela peut être une émotion spécifique, comme la joie, la tristesse, la colère, ou simplement un sentiment général. Décrire vos pensées et émotions vous aide à les clarifier et à mieux les comprendre.

Faites le Bilan de Votre Journée

Réfléchissez à ce qui s’est passé dans votre journée. Quels événements ou interactions ont été significatifs ? Qu’avez-vous appris ? Quels moments ont été particulièrement plaisants ou difficiles ?

Exprimez Votre Gratitude

Notez trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant chaque jour. Cette pratique de gratitude peut améliorer votre humeur et vous aider à cultiver une perspective positive.

Posez-Vous des Questions

Utilisez des questions pour guider votre réflexion. Par exemple : « Qu’est-ce qui me préoccupe en ce moment ? », « Quelles sont mes aspirations ? », « Quelles sont mes peurs ? » Répondez honnêtement et voyez où ces questions vous mènent.

Utilisez de suggestions telles que:

Décrivez un souvenir d’enfance qui vous a marqué.

Écrivez sur une personne qui vous inspire.

Imaginez votre vie dans cinq ans.

Que feriez-vous si vous n’aviez pas peur ?

Tenez un Journal des Rêves

Notez vos rêves dès votre réveil. Analyser vos rêves peut vous offrir des insights précieux sur votre subconscient et vos préoccupations profondes.

Décrivez un souvenir d’enfance qui vous a marqué.

Écrivez sur une personne qui vous inspire.

Imaginez votre vie dans cinq ans.

Que feriez-vous si vous n’aviez pas peur ?

Tenez un Journal des Rêves

Notez vos rêves dès votre réveil. Analyser vos rêves peut vous offrir des insights précieux sur votre subconscient et vos préoccupations profondes.

Consignez Vos Objectifs et Projets

Écrivez sur vos objectifs à court et à long terme. Décomposez-les en étapes concrètes et réfléchissez aux actions nécessaires pour les atteindre.

Écriture Libre, Créative

Laissez votre esprit vagabonder et écrivez tout ce qui vous vient à l’esprit. Cette écriture spontanée, souvent appelée écriture automatique, peut révéler des pensées et des sentiments que vous n’étiez pas conscient d’avoir. Rédigez des histoires courtes, des poèmes, ou décrivez des scènes imaginaires. Cela stimule votre créativité et vous permet de vous évader.

Inspirez-Vous de Lectures,

Notez des citations ou des passages de livres, articles, ou poèmes qui vous ont touché. Écrivez pourquoi ces mots vous parlent et comment ils résonnent avec votre vie.

L’essentiel est de ne pas vous censurer, de laisser votre écriture refléter vos pensées et sentiments authentiques. Avec le temps, vous découvrirez que votre journal devient un miroir de votre voyage intérieur, un espace où vous pouvez explorer, comprendre et grandir.

L’essentiel est de ne pas chercher la performance, mais de se laisser aller. Ajoutez des couleurs, collez des images, et laissez votre journal devenir un espace de détente et de créativité. En écrivant sans contraintes, vous découvrirez que votre journal devient un véritable compagnon de votre voyage intérieur, enrichissant votre vie de clarté, de sérénité et de découverte de soi. Ann.Wi

L’écriture, un rituel intérieur qui apaise et révèle

De plus en plus de praticiens et d’auteurs mettent en lumière les vertus de l’écriture. Rituel intime, elle favorise la connaissance de soi, libère la créativité et agit comme une véritable méditation. Julia Cameron et Anne‑Marie Jobin en ont fait des méthodes reconnues, tandis que l’art‑thérapie confirme ses bienfaits sur la santé mentale et émotionnelle.

Écrire, c’est créer un espace de recul. En posant des mots sur une page, chacun peut clarifier ses pensées, explorer ses émotions et retrouver une forme de sérénité. Cette pratique, accessible à tous, ne demande ni ambition littéraire ni talent particulier. Elle s’inscrit dans une démarche de mieux‑être, proche de la méditation.

Anne‑Marie Jobin, art‑thérapeute québécoise, a développé le Journal créatif. Dans son ouvrage Le Nouveau Journal créatif, elle décrit l’écriture comme une voie vers la partie immergée de notre personnalité. En combinant mots, dessins et collages, elle propose une méthode qui révèle des aspects enfouis et enrichit l’introspection. L’écriture devient alors un miroir intérieur, capable de mettre en lumière des schémas de pensée et de transformer nos émotions.

Julia Cameron, autrice de The Artist’s Way, a popularisé les Pages du matin. Trois pages écrites chaque jour, sans contrainte, deviennent un rituel apaisant. Cette écriture spontanée agit comme une respiration quotidienne, libère l’imagination et nourrit la créativité. Cameron insiste sur le fait que chacun est artiste, et que l’écriture est un chemin vers soi plus qu’une discipline professionnelle.

Au‑delà de ces approches, l’art‑thérapie confirme les bénéfices de l’expression créative. Les études montrent qu’elle réduit le stress et l’anxiété, améliore la santé mentale et stimule les capacités cognitives. Elle renforce l’estime de soi, favorise la communication et accompagne les patients dans des contextes variés, de la pédiatrie aux soins palliatifs. L’écriture, intégrée à ces pratiques, devient un outil thérapeutique reconnu, capable de soutenir les parcours de vie et de soins.

Pratiquée régulièrement, l’écriture établit un dialogue intime avec soi‑même. Elle aide à cultiver la gratitude, à se recentrer sur l’instant présent et à enrichir le quotidien d’une clarté nouvelle. Chaque mot posé devient une étape vers plus de sérénité et une ouverture à la créativité.

L’écriture est un chemin intérieur universel. Qu’il s’agisse des Pages du matin de Julia Cameron, du Journal créatif d’Anne‑Marie Jobin ou des pratiques d’art‑thérapie, elle invite chacun à transformer l’acte d’écrire en rituel apaisant et créatif. Accessible à tous, elle offre un espace de liberté et de découverte, une rencontre authentique avec soi‑même qui nourrit la santé mentale autant que l’imagination.

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  • Julia Cameron, The Artist’s Way, Tarcher, 1992.
  • Anne‑Marie Jobin, Le Nouveau Journal créatif, Éditions Le Jour, 2014.